Shikantaza significa estar simplemente sentado.
No se medita con ningún objeto, pensamiento o imagen.
Se concentra la atención y la actividad principalmente en la espiración , de manera que tiende a establecerse un ritmo lento de respiración abdominal en que la espiración es notoriamente más prolongada que la inspiración.
Simplemente estar sentado; no reflexionar; sencillamente respirar y no seguir activamente los pensamientos. No forzar los pensamientos, permitir que fluyan, no detenerse en ellos, dejar que aparezcan y se vayan. Los pensamientos van y vienen, depurando el contenido superfluo del inconsciente, hasta que la mente, como aburrida, entra en un estado de atención más sutil .
"En este momento nada nace y nada muere . Entonces no hay "nacer y morir " a que poner fin . Por tanto la absoluta tranquilidad del Nirvana es el tiempo presente .Aunque es en este momento, este momento que no tiene límites , y en él , hay un deleite eterno." ( HUI NENG )
Photo : By "K"
30 comentarios:
permitir que los pensamientos fluyan, sin quedarse ni estancarse, que vayan por donde han venido...uf, qué difícil!! Pero yo voy a intentarlo...si pudiera por sólo cinco segundos conseguirlo...que la máquina de mi coco encienda el piloto automático y se quede en stand by...ese sería mi nirvana.
Namastebxus,
ada
holaaa
ya tengo frase para pensar estas vacaciones
por cierto, el HUI NENG este... no nacio en castefa ???
X-DDD
lo siento, no he podido evitarlo :-)))
v'sss
Qué hacés flotanto asíiiiiii!!!!
No ves, te dejo un tiempito y te descorporizás! zás!
:)))
Qué alegría encontrarte en los coment, y justo se me rompe la máquina a mí... Bueno, voy a precticar la caminata, porque de la sentadata estoy aburridísima, después de tres meses de fractura y rehabilitación (no lo sabías, claaaaaaroooo)
Ultima semana y empiezo a trabajar en la escuela.
Bechos y si bajás de ahí...que sea suavemente!
y no sobre algún cactus..
Muáks!
QUE LINDO TE VES!!!
YA SABES, LA MEDITACION FORMA PARTE DE MI.
SOLO ESTA SIN FORZAR NADA ESTA AHI.
BESOS PARA TI.
MAR
:-) igualito.... igualito....
jejeje.... besos de colores...
ciaoooo
El Zazen es como la escalada, cuesta empezar y cuesta volver a la que lo dejas unas semanas pero engancha si insistes un poco.
PD: No vuelvas a levitar de esa manera delante mio, que me pegué un susto... :)
Yo no quiero levitar...que le quita mucha gracia a la escalada...por otro lado que haría con todo el material que acabo de comparar? ;)
Salu2
Buen post, .... para madurarlo con sosiego.
La última imagen .... fantástica ... ¿cuerda invisible?¿poderes poderosos ;-)))?.
Menos malll que en post anterior has dejado la fórmula antigravitatoria ( euV-elleB ) ;-)))).
Momentos, e instantes en el que el nuestro cuerpo astral se unen por un cordón de plata invisible a nuestro cuerpo físico.
Simplemente estar.
Dejar de sentir
limitarse a llenar los pulmones con una profunda bocanada de aire. Y sin más... dejarse llevar en un suspiro.
Darilea.
(Me gusta ese viaje)
Pd: jeje menuda foto ;-)
jaja vaya foto como mola!
Eres como los monjes de Tintín en el Tibet, yo también quiero hacer eso! :-))
Ja, ja, je, je, ji, ji... molt bona la foto!! Estava meditant profundament, tot llegint el teu post i... je, je... se m'ha estruncat la meditació en veure la foto!! Boníssima!!
Ay Pekoso
Me he reido tanto que yo también he subido y subido como Mary Poppins! Y ahora quién me bajaaaa???
Así, flotando con la meditación llegarás a la cadena de todas las vías a vista jajajjaja
Un abrazo y hasta la vista alpinistaaa
Lo del Za Zen creo que soy un aferrimo seguidor....creo que forma parte de mi forma de ser....no pensar! dejar que fluian los buenos y malos pensamientos...je je je...
y dejandolos fluir....
esta foto tuya con esa carita de angel si que parece fruto de una larga concentración, pero no mental sino de gases tras una buena fabada!!!que presión y que carita de buen niño!
Jajajaja
Diossss!!!!! Este tio no se detiene nunca… Siempre yendo a más! jajajja
En fin, un abrazo Pekas
QUO … meditando en apuntarse a un cursillo de esos!
... flotar ... mola flotar ... y dejar que los pensamientos fluyan ... que fluyan ... mola flotar ... y que la mente no se centre en ná ... que se disperse con facilidazzzz ... y flotar ... y cuando se te va pasando ... volver a flotar ... y flotar ... flotar ...
PEKITASSSSSSSS¡¡¡¡¡
YA ME DIRÁS COMO LO HACES...
PORQUE ES DE VERDAD LA FOTO NO..???
jijijij::)))
PILLABESITOSSSSSSSSSSS¡¡¡
Pekas .... para que veas que lo que posteas es .... importante.
Este post alimenta una actitud de sosiego para afrontar mi próximo marrón vacacional (mira mi último post).
Pues eso que lo sepas ;-)))
Y no te valdria mas pensar en algo util en lugar de sentarte a ver pasar la vida?
jejejeje
Ya sabes que es lo mejor para pensar?
algun dia te lo cuento ;-)
Animo AMIGO!!
Hacía tiempo que no visitaba tus montañas, con esto del verano me he inclinado más por la playa, pero eso no quiere decir que me haya olvidado de estos maravillosos parajes..
La verdad es que me encantaría saber hacer Za Zen, pues eso de poder desconectar y relajarse una en cualquier momento, tiene que ser fantástico...lo intentará a ver si me sale..
Besos muy cálidos
De vuelta a visitar y redescubrir blogs dónde me gustaba pasear, hice un alto en tus montañas...Me gusto la frase, para pensar...quizás porque no existe el pásado,porque no existe futuro y hemos de aprender a saborear el presente infinito.Besos cronopio ;)
molt bè no pekas? no sabia de les teves habilitats meditatives...
per cert una pregunta: com es fa per entrar a formar part del be2c? merci maco,salut!
Mentes sueltas y en paz interior... bellismo.
dejo mi abrazo de siempre.
MentesSueltas
El otro día leí este post y no puse nada. Hoy lo releo y pienso: A este Pekas se le está yendo la olla. Y no es de extrañar.
Slds
Me voy unos días y al volver.... te encuentro levitando! Dios, Pekas, que sustos nos das!!!!! Vuelve, por Dióooooo!!!! ;-)
Encantada de leerte de nuevo... Y de ver que, efectivamente, sigues siendo un culillo de mal asiento! :-P
Dior!!!!!
PEKAS...
Ande te metes que hasta levitas????!!!!
andandará...????
Besos apañeiro
ADA... tú puedes hacerlo... lo más dificil es comenzar... ;-)))
Besos viladrauencs...
JB... jejeje... te diste cuenta del nombre del "místico"... ??
:-)))))
Qué tal las vacances..???
FERIPULA... qué gustito leerte...
Suerte en la reentré... :-))) y muchos besos desde las tierras del Este... :-)))))
MAR... gracias... la verdad es que es una foto divertida.. ( con truco.. pero divertida.. :-)))
Un abrazo enorme.. siempre...
NELL.. un abrazo...
SKALADA... pues menos mal que estabas tú delante para dar crédito y veracidad a los hechos...
qué sino.. a ver quién se iba a creer lo de la levitación... ;-)))
VLADY... pues regalarselo a los colegas. noooo..??? ;-))))
CARLOS... el secreto de la imagen... quedará por siempre guardado por la comunidad del "magensio".... :-)))))
DARILEA... tus palabras siempre calan hondo... :-)))
Un beso... hasta el corazón...
FURACÁN... no intentes hacerlo sin un buen colchón debajo... :-))))
RAQUEL... esa era la intención...
:-))))))
Un abrazo enormeeeeee... :-)))
GRANOTA.. cuidado con el paraguas... :-))))))
KORKUERIKA... bueno.. siempre puedo hacer una sesión de levitación primero para mirar los cantos... :-)))))))
Un saludo.. apañero... :-))))))
Un cafélito.. y sigo... ;-)))
LLORENÇ... jejejeje... eres un buen observador.. lo presiento..
;-)))
ORIOL.. no medites tanto... y a ver si nos vemos de una vez... que esa zona tú también la tienes bien cerquita.. :-)))
PEP... flotar... elevarse... pero con una cuerda inalámbrica...
:-)))))
ASUN... son muchos y muchos años entreando muy duro en los templos de los monjes shaolin... :-))))
Por supuesto que es una foto cierta.. :-)))))))
CARLOS.. voy p'alla... :-))))))
TRINARANJUS... pues ya me dirás que hay que mejor que levitar...
:-)))))) (levitar acompañado..???)
Un abrazo ...
CALIDA SIRENA... el placer de meditar reside en dejar de hacer...
vivir en el no-hacer... intentalo y me cuentas... :-))))))
ARADIA.. bienvenida de nuevo por estos lares... saborear el presente.. siempre... :-)))))))
JAN... benvingut... por el tema de los Be2C ...mejor habla con Òskar.. ( Passarell ) :-)))
Salut i muntanyes... ;-)))
MENTES SUEltas.. un placer leerte por este húmilde rincón...
Un abrazo...
FER... tienes toda la razón...
:-)))))))))
BECKI... bienvenida de nuevo... ya nos contarás que tal con los inuit... noooooooo?????
Un beso...
CHINITA... jajajaja... un besazo enormeeeeee... ya te cuento...
:-)))))))
Hola pekas... Repasando tus antiguos post me encotré éste que no había leido... Mucho te podría hablar de la meditación... Ya que el yoga y yo hace tiempo que caminamos juntos... Y volviendo a tu ultimo post ... comentaré que la fisica y la metafisca aparecen en el mismo momento... la metafisica nace para llegar donde no lo hace la fisica... Las sensaciones y beneficios de la practica de la meditación, del yoga y de dejar fluir los pensamientos tiene en si la parte intangible de metafisica... un abrazo.
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